isveç diyeti yapanlar ne demek?

İsveç diyeti, düşük kalorili ve protein ağırlıklı bir diyet programıdır. Bu diyet programının amacı, hızlı kilo vermek ve metabolizmayı hızlandırmaktır. İsveç diyeti genellikle 13 gün süren dört aşamadan oluşur.

1. Gün: Sadece sebze yemekleri ve kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği tüketilir.
2. Gün: Sadece meyve tüketilir.
3. Gün: Hem sebze hem de meyve tüketilir.
4. Gün: Sadece muz ve süt tüketilir.
5. Gün: Tavuk veya balık ve domates tüketilir.
6. Gün: Sadece tavuk tüketilir.
7. Gün: Tavuk ve sebze tüketilir.
8. Gün: Tavuk ve salata tüketilir.
9. Gün: Tavuk ve meyve suyu tüketilir.
10. Gün: Sadece sebze tüketilir.
11. Gün: Sadece meyve tüketilir.
12. Gün: Hem sebze hem de meyve tüketilir.
13. Gün: İstediğiniz miktarlarda beyaz et, balık ve sebze tüketilir.

İsveç diyeti yaparken yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli ve fiziksel aktivite düzenli olarak yapılmalıdır. Ancak uzun süreli uygulanması önerilmez ve sağlık sorunlarınıza uygun olmayabilir. Bu nedenle, diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.